金秋十月，天朗气清。10月22日下午，天津大学“师心驿站”第5期——“乐·心”之旅音乐心理减压工作坊在卫津路校区教职工文化活动中心多功能厅开展。本次活动由学校教师培训中心联合心理健康教育中心、应用心理研究所、校工会、教师发展中心共同举办，特别邀请天津音乐学院专职心理教师文迪和天津大学心理健康教育中心副主任周玥共同带队指导，来自全校各岗位的30余名教职工参与活动，在沉浸式音乐体验中舒缓身心压力、调节情绪状态。
“音乐是打开心灵之门的钥匙。”活动伊始，周玥向在场老师们介绍了活动初衷：诸多研究与疗愈实践表明，聆听音乐能够唤起积极情绪，帮助个体缓解压力反应、觉察自身状态；团体音乐活动还能在协作与呼应中增进彼此理解、强化团体支持。本次心理减压工作坊立足教职工身心健康发展需求，通过沉浸式音乐体验，让教师们在节奏中释放压力，在旋律中找回内心的平静与活力。
整场活动设置了五个音乐体验环节。活动以身体打击乐开场，老师们从捻指、拍手、拍腿、跺脚四个声部依次学起，跟随曲目《Bailemen Swing》合奏出完整的四声部；“名字节奏”环节，老师们将个人信息音乐化，组员跟着节奏相互呼应，迅速破冰；“音乐再创作”环节中，老师们分组商定音乐创作主题，用尤克里里、非洲鼓等即兴伴奏，轮流登台展示小组作品；“音乐绘画”环节，老师们聆听音乐，用画笔表达旋律的色彩和情绪感受；最后，老师们交流了最触动自己的音乐瞬间，合着身体打击乐《我的家》，为本次工作坊画上了温暖句点。
本次工作坊为教师们提供了一次沉浸式的音乐减压体验。老师们纷纷表示，每一个音乐环节的全情投入，都让身心得到了深度舒缓与放松；小组合作中的真诚交流与相互支持，也让大家在繁杂的日常工作之外感受到集体的温暖，积蓄了继续前行的力量。
面向未来，“师心驿站”系列活动将持续聚焦教职工的身心健康需求，推出更多形式多元、务实暖心的身心健康与职业发展活动，助力广大教职工保持良好身心状态，在育人岗位上持续发光发热。
