五月的北洋园，风过林梢、草木葱茏。5月28日上午，20余位来自全校各个岗位的教职工如约来到北洋园校区大通学生中心的绿地，赴一场和草木自然的松弛之约。由学校教师培训中心联合心理健康教育中心、应用心理研究所共同打造的“师心驿站”第3期——“自然减压工坊：补充维他命N，焕新身心能量”活动在这里暖心开启，本次活动由心理健康教育中心杨盈副教授、周玥副教授共同带队指导。
“维他命N，就是Nature（自然）的维他命，是大自然给我们免费开出的‘心灵处方’。”活动伊始，杨盈老师向在场老师们介绍了活动初衷：本次活动依托近年来广受科学界认可的“公园20分钟效应”与“自然处方”理念设计，不同于传统的室内减压活动，这次我们把“疗愈课”直接搬进了校园绿意里，就是希望带着大家走出办公室，在身边的草木间释放压力，找回内心的平静与活力。
整场活动设置了六个层层递进的沉浸式体验环节，从破冰连接到深度放松，一步步带着老师们慢下来、静下来：在开篇的“自然植名”环节，老师们以随机找到的植物为媒介，完成了小组命名与组长推选，原本陌生的老师之间，靠着一株株植物拉近距离，也慢慢建立起人和自然的连接；随后的“自然全息”环节里，大家四散走进绿地，闭上眼睛调动五感，用心感受风的流动、叶的纹理、草木的清香，唤醒被日常忙碌遗忘的内在感知；“自然回甘”分享环节，老师们围坐在一起，交流本次自然体验的收获与感悟，不少老师都表示：“工作这么多年，天天路过这片绿地，这还是第一次停下来认真感受它的美”；到了“自然制画”环节，大家就地取材，捡落叶、拾枯枝、摘野花，用天然材料创作属于自己的自然画作；创作结束后，所有人围坐在一起，开展“自然冥想”，跟着指导语调整呼吸，让身心彻底放松下来；最后的“自然呈型”环节，老师们模仿花草树木、鸟兽虫鱼的形态动作，在舒展身体的过程中探索自身的更多可能。
活动最后，杨盈老师向大家倡导了“接触自然、顺应自然、幸福自来”这一理念，希望大家通过本次活动进一步感悟自然的魅力。老师们纷纷表示，参加完活动就像给身心充了一次电，汲取了松弛感与鲜活能量。一位老师表示：“徜徉在自然间观大树草木，我愈发懂得教育当如自然般包容：让树挺拔向上，让花自在生长，尊重每个学生独有的成长节奏。日后我也愿心怀温柔，用守一份静待花开的从容，用爱与耐心陪伴每一位学生慢慢成长。”
面向未来，“师心驿站”系列活动将持续聚焦教职工的身心健康需求，推出更多贴合教师需求的成长与疗愈活动，助力广大教职工保持良好身心状态，在育人岗位上持续发光发热。
